Mehr Achtsamkeit im Alltag

Als Selbstständige und Mama von Dreien kannst du dir sicher vorstellen wie mein Alltag ist? Genau! Vollgepackt und oft auch ziemlich chaotisch. Zu oft nehme ich mir vor etwas NUR für mich zu machen. Naja wie oft das wirklich vorkommt kannst du dir denken ;-)

Seit ich mich mit ätherischen Ölen beschäftige hat sich allerdings etwas verändert, denn oftmals sicnd es tatsächlich die kleinen Dinge die eine Veränderung mit sich bringen.

Die Minuten die ich mir z.B. für mein Morgenritual mit meinen Ölen gönne, geben mir so viel. Sie holen mich täglich aus Energietiefs raus und können den Kindern abends beim Runterfahren und Einschlafen helfen. Die kleinen Momente in denen man sich selbst Aufmerksamkeit schenkt und sich wahrnimmt können schon so viel positive Veränderung mit sich bringen.

Im Alltag eingebaut, sind diese Öle für mich ein kleiner Rückzugsort. Die kurze Pause, und seien es nur 2 Minuten, die einer Mama den ganzen Tag retten können.

Ich liebe es morgens nach dem Aufstehen jeweils zwei Tropfen Lemon und Pfefferminz in den Handflächen zu verreiben und tiefe Atemzüge davon einzuatmen. Danach ist man definitiv wach und bereit für den Tag!

Ich weiss nicht wie es dir geht, aber Mittags habe ich super oft ein Tief. Zwei Tropfen Pfefferminz im Nacken schafft direkte Abhilfe.Es kühlt angenehm und zieht einen aus dem Mittagsloch heraus.

Lemon trinke ich jeden Tag in meinem Wasser, ist basisch und super lecker.

Beim Arbeiten am Schreibtisch kommt Grapefruit in den Diffusor für die extra Portion Energie. Muss ich mich stark konzentrieren hilft mir Bergamotte oder Rosmarin.

Dann nicht zu vergessen: Lavendel! Ein Alleskönner. Aber definitiv perfekt um die Kids am Abend bettfertig zu machen und ihnen eine Portion Ruhe zu schenken.

Im Allgemeinen gilt Regel Nr. 1

alles was sich gut anfühlt ist richtig

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